Olá caros seguidores do blog!
Infelizmente no meu grupo não conseguimos realizar as atividades propostas, e pelo o que sei o outro grupo também não realizou as suas propostas apenas o outro grupo mediu a pressão arterial no bar da nossa escola e correu tudo bem ,em breve vou voltar a escrever!
Fiquem atentos, não percam!

Como manter o coração saudável?

Olá a todos os que nos acompanham no blog!
Como disse eu ia voltar com novidades no blog e aqui estou eu, e neste post vou falar como manter um coração saudável e para isso temos de considerar as sugestões aqui ditas para o fazer. Espero que todos se adaptem a estas sugestões.



Um coração saudável é alcançado através da manutenção de um estilo de vida saudável. Portanto, perceba que manter um coração saudável significa cortar todos os hábitos de alto risco em sua vida. Para algumas pessoas, isso pode significar fazer enormes mudanças em todos os aspectos da sua vida . Se  procura maneiras de manter o coração saudável, considere as seguintes sugestões:


Corte o fumo da sua vida, porque usar o tabaco aumenta o risco de danos ao coração. Tabaco e a nicotina contêm muitos produtos químicos que causam danos a seus vasos sanguíneos e coração, e isso resulta em aterosclerose. O monóxido de carbono na fumaça do cigarro também interfere com o oxigênio, pois seu coração é pressionado a fornecer oxigênio adicional para compensar. O endurecimento dos vasos sanguíneos, em parceria com o estresse sobre o coração pode resultar em um ataque de coração. A única maneira de aliviar este fardo no seu coração e se esforçar para ter um coração mais saudável é parar de fumar.



Incorpore um regime de exercícios em sua rotina diária. Pelo menos 30 minutos por dia de exercícios irá fazer o sangue circular e melhorar esponencialmente a saúde do seu coração. Seja uma caminhada de 45 minutos ou uma hora de kickboxing, com forme as suas preferências , certifique-se de implementar um regime de exercícios que se adapte às suas necessidades pessoais. Um programa de exercícios muito extenuante para suas habilidades pode causar tensão no seu coração, e o propósito original é manter um coração saudável. Discuta uma rotina de exercícios com seu médico e determinar qual será a solução mais eficaz e mais segura para seu estilo de vida.

1. Manter um peso saudável melhora as condições do coração. Se você estiver acima do peso, não só está colocando pressão sobre seu coração, mas está arriscando mais problemas como colesterol alto, diabetes e hipertensão arterial, agregando ainda mais tensão ao coração. Uma dieta saudável e exercício irão ajudá-lo a perder o peso que está colocando pressão sobre seu coração.

Tenha uma dieta saudável, que ajude a garantir um coração saudável. Opte por uma dieta que evite alimentos com gordura , como carne vermelha, frituras, fast foods e alimentos processados. Você também deve evitar alimentos que sejam ricos em colesterol e sal. Em vez disso, selecione grãos, frutas, legumes e laticínios de baixo teor de gordura. Peixes que contenham ômega-3 e ácidos gordos, tais como a cavala e o salmão, podem reduzir o risco de um problema de coração.

1. Limite o álcool a uma quantidade saudável. Aos homens é permitido 2 bebidas alcoólicas por dia para proteger o coração e ás mulheres, apenas uma. Mais do que isso terá o efeito oposto.

Torne um habito medir sua pressão e colesterol. Isso vai mantê-lo informado da saúde do seu coração e permitir que você aja antes que algo grave se desenvolva.

E com isto aqui ficam as minhas sugestões espero que tenham ficado entendidos com o que escrevi e que sigam estas dicas.Espero que nos acompanhe no nosso blogue e não perca as nossas novidades aqui publicadas!

Maio ,mês do coração

Olá a todos os que estão a acompanhar este blog!

Maio é o mês do coração e a nossa turma 9ºA está a realizar atividades para promover um coração saudável como já foi realizado por um dos nossos grupos a medição da pressão arterial a atividade "saúde do coração". E vão decorrer algumas atividades em breve tais como: uma caminhada e um jogo das perguntas, e no meu grupo no dia 14 de maio vamos desenvolver uma atividade com os idosos, com o objetivo dos idosos se manterem mais saudáveis (de terem um coração mais ativo),para combater o enfarte ,colesterol alto e hipertensão e os idosos vão (fazer ginástica dança) com ajuda da Nádia luz para desenrolar esta atividade. Os meus votos são que as próximas atividades que vão decorrer em breve corram bem e sem problemas e que todos os participantes tirem o melhor proveito delas.

 Fiquem alerta porque em breve vou voltar com novidades.

O DNA dos neandertais sobrevive em nossos genes

Um estudo genético apresentado há dois anos comprovou que nossos ancestrais Homo sapiens cruzaram com neandertais e que, por isso, estes últimos sobrevivem até hoje no DNA dos humanos. Os testes ainda apontaram que a maioria das pessoas que não são de ascendência africana (como europeus e asiáticos) possuem até 4% de DNA vindo de uma origem neandertal.

 Além disso, o estudo apresentou que não seriam apenas os neandertais a viverem em nós — também foram descobertos resquícios genéticos dos denisovans, os “primos” dos neandertais. Tal descoberta também foi importante por nos mostrar que o Homo sapiensnão seria o produto de uma linhagem pura e longa, mas uma mistura hominídea.

Retirado de: http://www.tecmundo.com.br/ciencia/27596-as-5-descobertas-cientificas-mais-interessantes-dos-ultimos-anos.htm 

Células “reprogramadas” poderão criar tecidos e órgãos

Um dos grandes avanços na área da saúde está na “reprogramação” de células adultas. Com esta conquista, os cientistas conseguiram transformar células de pele ou sangue nas chamadas “células pluripotentes” — que possuem o potencial de se tornar qualquer tipo de célula existente no organismo.

Tal descoberta é um grande passo para o tratamento de doenças raras, pois os cientistas já estão utilizando a técnica na produção de linhas de células voltadas a determinados pacientes. Além disso, outros genes são capazes de transformar as células da pele em neurónios ou até mesmo em células de sangue. Outro grande objetivo deste tipo de técnica está em poder auxiliar transplantes, criando e substituindo tecidos, células e órgãos.

Retirado de: http://www.tecmundo.com.br/ciencia/27596-as-5-descobertas-cientificas-mais-interessantes-dos-ultimos-anos.htm 

clube dos cientistas ambientais

O clube dos cientistas ambientais -2014/2015

  Tal como nos outros anos continuamos a fazer a manutenção dos aquários, dos mini-lagos das tartarugas, dos ecopontos da escola, da horta biológica, do viveiro das plantas autóctones e do canteiro de ervas aromáticas. Fizemos saídas de campo para apanhar bolotas, plantar sobreiros para renovarmos o nosso viveiro (plantas autóctones) e para realizar a monitorização de outono no âmbito do Projeto Rios.Também realizamos compostagem dos resíduos orgânicos da refeitório.
Continuamos empenhados na defesa do ambiente em Saboia!

O Dia Mundial de Luta Contra a Sida é hoje e é comemorado a nível mundial no dia 1 de Dezembro.

Luta contra a SIDA

Este dia visa alertar as populações para a necessidade de prevenção e de precaução contra o vírus da SIDA. Este vírus ataca o sistema sanguíneo e o sistema imunológico do doente.

A data tem ainda o objetivo de lembrar todas as vítimas que faleceram ou que estão infetadas com a doença.

O Dia Mundial da Luta Contra a Sida assinala-se hoje com várias iniciativas, pelo país, para lembrar uma doença que, desde 1985, afetou mais de 47 mil pessoas em Portugal.

São três as formas de contágio do VIH/SIDA

• Relações sexuais;
• Contacto com sangue infetado;
• De mãe para filho, durante a gravidez, parto ou pela amamentação.

Para assinalar a efeméride, o Grupo de Mulheres com Intervenção na Sociedade da SER+, Associação Portuguesa Para a Prevenção e Desafio à Sida, promove a conferência “VIH e os Afectos”, com o objectivo de debater a problemática do VIH em Portugal.

A conferência, que irá decorrer na Sala do Senado, na Assembleia da República, terá como foco a “descriminação das pessoas que vivem com a doença, e conseguir resoluções nesta matéria”.

O que é o tabagismo?
O tabagismo é o acto voluntário de inalar o fumo da queima do tabaco- independentemente da qualidade, quantidade ou frequência.
 O tabaco 
O uso do tabaco surgiu aproximadamente no ano 1000 a.C. nas sociedades indígenas da América Central, e, rituais mágicos e religiosos.
Os constituintes do tabaco?

1.  Alcatrão.
2. Monóxido de carbono.
3.  Gases irritantes.
4. Nicotina

Que doenças é que o tabaco pode provocar????

Problemas cardíacos.

Hipertensão arterial.

Taquicardia.

Enfarte agudo do miocárdio.

Problemas  respiratórios

Tosse, falta de ar.

Bronquite.

Asma.

Infecções das vias respiratórias.

cancro do pulmão.

Outros problemas

cancro da boca

cancro da laringe

cancro da faringe

cancro da traqueia

AVC (trombose)

Pode provocar ainda:

Impotência sexual no homem.

Infertilidade na mulher.

Complicações na gravidez.

Provoca infecções nas gengivas e manchas nos dentes e nos dedos.

É um inimigo da beleza.

Aumenta o risco de cataratas.

Dificulta a cicatrização.

Deixa de fumar é…

Vives mais anos e melhor.

Diminui o risco de teres doenças graves devido ao tabaco.

Acabas com o vício.

Melhoras as tuas finanças.

Reduzes as dificuldades respiratórias.

Ficas com os teus dentes mais brancos.

Tornas a tua pele mais macia e brilhante.

Terás um hálito mais fresco.

As tuas roupas vão deixar de cheirar a tabaco.

O teu coração agradece.

E … Os teus Amigos também agradecem.

DIZ NÃO AO FUMO!!!!!