O que é o tabagismo?
O tabagismo é o acto voluntário de inalar o fumo da queima do tabaco- independentemente da qualidade, quantidade ou frequência.
 O tabaco 
O uso do tabaco surgiu aproximadamente no ano 1000 a.C. nas sociedades indígenas da América Central, e, rituais mágicos e religiosos.
Os constituintes do tabaco?

1.  Alcatrão.
2. Monóxido de carbono.
3.  Gases irritantes.
4. Nicotina

Que doenças é que o tabaco pode provocar????

Problemas cardíacos.

Hipertensão arterial.

Taquicardia.

Enfarte agudo do miocárdio.

Problemas  respiratórios

Tosse, falta de ar.

Bronquite.

Asma.

Infecções das vias respiratórias.

cancro do pulmão.

Outros problemas

cancro da boca

cancro da laringe

cancro da faringe

cancro da traqueia

AVC (trombose)

Pode provocar ainda:

Impotência sexual no homem.

Infertilidade na mulher.

Complicações na gravidez.

Provoca infecções nas gengivas e manchas nos dentes e nos dedos.

É um inimigo da beleza.

Aumenta o risco de cataratas.

Dificulta a cicatrização.

Deixa de fumar é…

Vives mais anos e melhor.

Diminui o risco de teres doenças graves devido ao tabaco.

Acabas com o vício.

Melhoras as tuas finanças.

Reduzes as dificuldades respiratórias.

Ficas com os teus dentes mais brancos.

Tornas a tua pele mais macia e brilhante.

Terás um hálito mais fresco.

As tuas roupas vão deixar de cheirar a tabaco.

O teu coração agradece.

E … Os teus Amigos também agradecem.

DIZ NÃO AO FUMO!!!!!

O dia mundial do não fumador aproxima-se é já no dia 16 de novembro.
Neste dia há campanhas contra o tabagismo, entre outras actividades.
Estejam atentos ao nosso blogue, pois nos próximos dias vão sair 
 novidades.

 .

16 de Outubro é o Dia Mundial da Alimentação.

A Brigada da Saúde está de volta!

Olá, somos os alunos do 9ºano Iuri, Rúben Malveiro e António e fazemos parte da Brigada da Saúde.
Neste  primeiro período estamos encarregues de  atualizar o blogue, no que respeita a iniciativas relacionadas com a problemática da Saúde; ao longo deste período vamos assinalar  várias efemérides e convidar-vos a comemora-las connosco.
Esperem que gostem do que vamos fazer ao longo deste período.

Dia da Criança

 O Verão chegou, inicia-se a época balnear e com ela os perigos associados à exposição 

solar. 

 Como é do conhecimento geral, a exposição ao sol se excessiva torna-se perigosa. A 

curto prazo provoca os “famosos” escaldões, as insolações, as alergias e as intolerâncias ao sol, 

a longo prazo é responsável pelo envelhecimento precoce da pele e aumenta o risco de cancro 

cutâneo. 

Na praia, como proteger as crianças do sol? 

 - Não expor os bebés directamente ao sol até que completem pelo menos os 1 ano de 

idade. 

 - Evitar o período de maior intensidade solar, entre as 11 e as 16 horas. Idealmente os 

mais pequenos deveriam ir à praia apenas até às 11 horas da manhã e ao fim da tarde. Uma 

regra prática e fácil é a seguinte: se a sombra é mais pequena que o nosso corpo, está na altura 

de evitar o sol; se é longa e fina há que aproveitá-lo! 

 - Enquanto brincam na areia, e principalmente nos primeiros dias de praia, as crianças 

devem usar uma camisola de algodão, chapéu de abas largas e fato de banho. 

 Para além disto, o Verão é sinónimo de água: piscinas, praias, etc... E nestes locais é preciso ter especial atenção com as crianças, para evitar afogamentos.

 O que se pode então fazer para prevenir estes acidentes? 

 - Vigiar ativamente e em permanência a criança dentro de água ou perto dela, de 

preferência por um adulto que saiba nadar. 

 - Esvaziar baldes e alguidares 

 - Escolher praias e piscinas públicas vigiadas 

 - Vedar a piscina, tanque de rega ou lago do jardim. 

- Tapar adequadamente os poços 

- Retirar da piscina todos os brinquedos flutuantes que possam atrair a criança. 

- Habituar a criança a andar sempre de braçadeiras junta às piscinas 

- Ensinar as crianças a nadar e a ter comportamentos seguros na água 

- Os cuidados devem estender-se também às piscinas insufláveis, pois apesar de mais 

pequenas e levarem menos água, são igualmente perigosas. Se a cabeça cair dentro de água 

dificilmente a criança se levanta sozinha. 

- Respeitar as bandeiras das praias e as indicações dos nadadores salvadores. 

- Respeitar a segurança em embarcações e em desportos aquáticos 

- Em caso de emergência ligar o 112  

- Tirar um curso de socorrismo, pode ajudar a salvar uma vida. A probabilidade de uma 

criança sobreviver a um acidente de submersão depende da eficácia do socorro nos primeiros 10 

minutos. 

- Lembre-se, a morte por afogamento é rápida e silenciosa… 

Dia Nacional da energia

 O Dia Nacional da Energia celebra-se a 29 de maio.

 A celebração desta data visa alertar a população para a necessidade de desenvolver estratégias de eficiência energética.

 Neste dia decorrem várias ações de sensibilização dos consumidores para as questões relacionadas com a energia. Das várias atividades promovidas são feitas demonstrações de como poupar energia em casa e dicas para escolher as melhores fontes de iluminação para casa e escritório.

Reduzir gastos energéticos

 Para reduzir os gastos energéticos, deve aproveitar ao máximo a luz natural durante o dia, utilizando a luz artificial apenas quando estritamente necessário.

Sabia que?...

• A maioria das casas de habitação pode facilmente reduzir o consumo de eletricidade para iluminação, entre 15 a 20%, sem qualquer redução da qualidade da iluminação?
• O sector dos edifícios é responsável pelo consumo de aproximadamente 40% da energia final na Europa?

Doenças do sistema respiratório

 O sistema respiratório, por ser um sistema importante e ao mesmo tempo delicado, pode ser "atacado" por doenças, sejam elas infecciosas ou alérgicas. Ora veja algumas abaixo:

Asma

A asma é uma doença que afeta pessoas de todas idades, sendo mais frequente na infância. É caracterizada por um quadro inflamatório crónico dos brônquios, que ficam estreitos e diminuem a passagem do ar. Pessoas que são susceptíveis à doença apresentam sintomas como tosse frequente, dor e chiado no peito e dificuldade para respirar. Esta inflamação deixa as vias aéreas sensíveis ao ar frio, ao fumo do cigarro, produtos com cheiro extremamente forte e alérgenos.

Fatores que causam asma

- Alérgenos (alimentos que causam irritação, alergia);    

- Agentes irritantes (cigarro, cheiros fortes);    

- Poluição do ar;    

- Alternância de climas;    

- Genético.

Bronquite

A bronquite é a inflamação no brônquios, diferente da asma. Pode ser causada por vírus e bactérias, sendo possível ser totalmente tratada. Quando inflamados, os brônquios ficam estreitos, os músculos em volta estreitam-se e há aumento da produção do muco. Ela pode ser encontrada tanto como bronquite aguda ou como bronquite crónica, a diferença consiste no tempo de duração e agravamento das crises.

Como diferenciar asma de bronquite?

A asma manifesta-se sob a forma de crises provocadas pelo encerrar das vias aéreas devido à inflamação. Se após uma crise, a pessoa voltar ao normal, sendo só um mal-estar passageiro, é asma.  Como a bronquite produz uma tosse crónica, com catarro, se esta permanecer por mais de três meses, durante dois anos seguidos, é considerado bronquite. A crise de asma é reversível.

Sinusite

A sinusite é uma doença inflamatória que atinge as mucosas dos seios da face, que são cavidades existentes ao redor do nariz. Essas cavidades, através de pequenos canais, comunicam com as fossas nasais. Para a saúde dessa região essas cavidades precisam de estar ventiladas, porém quando ocorre algum tipo de obstrução nesses canais, o muco que era para ser libertado pelo nariz começa a acumular e a mucosa dos seios fica inchada, desencadeando o processo inflamatório.

Rinite

A rinite é uma reação exagerada do corpo a determinados elementos que não são agressivos ao corpo. Pessoas alérgicas apresentam reação a uma substância que para outra pessoa não provoca nada, como é o caso dos pêlos dos animais. Para um alérgico, o organismo dela entende que o contato com aquele elemento é prejudicial ao corpo, sendo assim ele provoca a obstrução nasal e espirros.

Pneumonia

A pneumonia é uma processo de infecção/inflamação que ocorre dentro dos pulmões. A doença ocorre quando um agente infecioso (vírus, bactéria, parasita ou fungo) afeta os alvéolos pulmonares, local que precisa de estar sempre limpo, livre de qualquer substância estranha, pois é onde ocorrem as trocas gasosas.

Sintomas da Pneumonia

- Febre alta e fraqueza;   

- Dor no tórax;    

- Calafrios;    

- Tosse com expectoração, podendo haver sangue;    

- Respiração dolorosa e falta de ar;    

- Confusão mental;    

- Mal-estar generalizado.

Tuberculose 

A tuberculose é uma doença altamente contagiosa, causada por um microorganismo chamado Mycobacterium tuberculosis, também conhecido por bacilo de Koch. Ela atinge principalmente os pulmões, ainda que possa afetar outros órgãos do corpo humano. O contágio dá-se de pessoa para pessoa, quando um doente tosse, partículas com o bacilo dissipam-se no ar, podendo ser aspirado por qualquer pessoa, em especial aquelas que estão com baixa o sistema imunológico deficiente, como portadores do vírus da AIDS e usuários de bebidas alcoólicas.

Enfisema Pulmonar 

Enfisema pulmonar é uma doença respiratória que afeta o pulmão progressivamente, destruindo os alvéolos pulmonares, onde ocorre a troca gasosa do oxigénio pelo dióxido de carbono. Quase todos os casos estão associados ao hábito de fumar.

Para saber mais consulte http://doencas-respiratorias.info/mos/view/Tipos_de_Doen%C3%A7as_Respirat%C3%B3rias/