Placar "De olhos na saúde"

Esta semana foi actualizado o placar "De Olhos na Saúde" com o tema água já que no dia 22 de Março foi dia mundial da água. 

Falamos da falta de água em algumas regiões do mundo e das consequências que isso pode vir a trazer no corpo humano, assim como, falamos sobre os níveis de água no corpo humano e quais os alimentos mais ricos em água.

Números saudáveis

No âmbito do projeto da "Brigada da saúde" um grupo de trabalho da minha turma realizou um projeto,
que consiste em pesar e medir a tensão arterial dos idosos que frequentam a aula de ginástica na nossa escola para ir controlando os níveis de saúde dos idosos.

Tensão arterial

Pressão arterial sistólica – geralmente este valor é denominado de pressão arterial máxima, e é correspondente ao valor medido no momento em que o ventrículo esquerdo bombeia uma quantidade de sangue para a aorta. Normalmente este valor pode variar entre os 120 a 140 mmHg, sendo estes os valores mais comuns para que tenha a sua pressão dentro dos valores normais.

Pressão arterial diastólica – normalmente este valor é conhecido como a pressão arterial mínima, correspondente ao momento em que o ventrículo esquerdo volta a encher-se para retomar todo o processo da circulação. Este valor geralmente está dentro da média dos 80 mmHg.

Mede a tua pressão sistólica e diastólica e vê a tabela em baixo:

Queres saber o peso saudável para a tua altura?
Então pesa-te e mede-te, de seguida analisa esta tabela:

Placar "De olhos na Saúde"

Esta semana foi actualizado o placar "De Olhos na Saúde" com o tema Poluição - consequências já que a poluição é um grave problema para a saúde. 

No placar falamos também sobre o que devemos fazer para diminuirmos a poluição.

Projeto iTEC

A nossa escola está a participar mais uma vez no projeto iTEC, sendo este o 5º ciclo de pilotagens.
Como nos 3º e 4º ciclos a turma do 9ºA foi a escolhida para participar, já que para este ciclo era importante os alunos já terem alguma experiência no âmbito deste projeto, pois este ciclo é mais exigente em termos de autonomia dos alunos.
O desafio desta vez foi o de os alunos criarem um Website, neste caso subordinado ao tema "Opções que interferem no equilíbrio do organismo".
Aqui ficam os protótipos dos Websites. Protótipos porque, à data desta publicação, o projeto ainda se encontra na fase "Perguntar / Refazer", ou seja, à procura de opiniões e sugestões de melhoria.
Deixem as vossas lá as vossas opiniões e sugestões (ver página "Dê-nos a sua opinião!".

"Dia Europeu da Vitima"

Sábado comemora-se o "Dia Europeu da Vitima", para marcarmos este dia decidimos falar sobre o Bullying!! 

O que é Bullying?

O Bullying é uma situação que se caracteriza por agressões propositadas, verbais ou físicas, feitas de maneira repetitiva, por um ou mais alunos contra um ou mais colegas.

O termo Bullying tem origem na palavra inglesa bully, que significa valentão, desordeiro. Mesmo sem uma designação em português, é entendido como ameaça, domínio, intimidação, humilhação e maltrato. 

Tipos de Bullying:

·         Verbal- Chamar nomes ou gozar com algumas características físicas da vítima.

·         Físico-  Puxar, dar pontapés, bater ou outro tipo de violência física.

·         Emocional- Excluir, atormentar, ameaçar, manipular, assustar, chantagear (…).

·         Racista- Devido há cor da pele e de diferentes culturas.

·         Cyberbullying-  Utilizar tecnologias de informação e comunicação(computador e telemóvel), com o objetivo de a magoar.

Categorias de Bullying:

O Bullying divide-se em duas categorias:

Bullying direto: Pessoa do sexo masculino.

Bullying Indireto: Pessoa do sexo feminino e crianças.

Bullying Direto:

Inclui:

• Agressão social
•  Surras;
• Roubar o dinheiro do lanche ou o próprio lanche;
• Obrigar a vítima a fazer algo que não quer;
• Expor a vítima ao ridículo.
• 
  

Bullying Indireto:

Inclui:

•   Espalhar comentários;
•   Recusar em se socializar com a vítima;
•  Intimidar pessoas que desejam se socializar com a vítima;
•   Criticar o modo de vestir-se.

Locais onde pode ocorrer Bullying:


• O Bullying pode ocorrer em qualquer lugar normalmente sem o controlo de adultos.
  
  

Consequências do Bullying:

•  Baixa auto-estima e Insegurança;
•   Isolamento, medo e angústia;
• Agressividade e Ansiedade;
•  Falta de vontade de ir há escola;
•    Dificuldade de concentração e diminuição do desempenho escolar;
•  Mudanças de humor, choros constantes;
•     Insónias;
•   Abusos de álcool e drogas;
•    Stress;
•   Suicídio.

Características do Bullying:

Comportamento:

•    É agressivo e negativo;
•    É realizado regularmente;
•     Ocorre num relacionamento onde há um desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas.

             

Como combater o Bullying:

   

• Realizar campanhas de informação e sensibilização contra a violência nas escolas, envolvendo toda a comunidade escolar;

•   Entender que a escola é um local onde se cruzam indivíduos com características distintas, merecedores do mesmo respeito;

•    Estar atento a todos os sinais e atuar de modo rápido e eficaz no sentido de neutralizar os comportamentos agressivos e de integrar ou apoiar as vítimas;

• Apoiar os alunos alvos de Bullying, criando condições para se sentirem seguros para falar sobre a violência de que são alvos.

Curiosidade:

Bullying em Portugal:

·         Em Portugal um em cada cinco alunos(22%), de 6 a 16 anos, já foi vítima  de Bullying na escola, sendo o local mais comum de ocorrência de maus-tratos os pátios de recreio (78% dos casos) e os corredores (31,5% dos casos).

Violência no namoro

O que é?

Violência no namoro é quando existe algum tipo de violência entre os elementos de um casal.

Existem vários tipos de violência:

1. Violência física;
2. Violência psicológica;
3. Violência sexual;
4. Violência verbal;
5. Violência emocional;
6. Violência económica.

1.  A violência física é quando a vítima é agredida pelo agressor fisicamente, ou seja, quando lhe bate, lhe dá ponta-pés, lhe cuspe em cima, etc.
2. Na violência psicológica a vítima não sofre fisicamente, mas sim psicologicamente.   Pode ser se, por exemplo, um dos elementos de uma relação parte ou estraga objectos ou roupa da vítima, controla a sua maneira de se vestir, o que a vitima faz no seus tempos livres e ao longo do dia, ameaça terminar a relação como estratégia de manipulação, etc. Este tipo de violência afecta a auto-estima da vítima, provocando vergonha e medo.
3. A violência sexual ocorre quando a vítima é obrigada a praticar actos sexuais contra a sua vontade, toques indesejados, etc.
4. A violência verbal é quando um dos elementos de uma relação chama nomes ao parceiro, insulta, faz comentários malvados, etc.
5. A violência emocional é a crítica de sentimentos, o gozo com defeitos físicos, interromper quando a vítima está a falar, controlar o uso do telemóvel ou do telefone, tentando controlar com quem a vítima entra em contacto.
6. Na violência económica é retirado todo o dinheiro à vítima, de modo a que esta tenha que pedir dinheiro ao agressor, podendo este controlar as despesas da vítima.

Podem acontecer vários tipos de violência numa relação de namoro ao mesmo tempo. Por exemplo, a violência verbal pode ocorrer antes da violência física.

Todos estes tipos de violência têm um objectivo comum: assustar, magoar, controlar e humilhar. 

Quais podem ser as causas da existência da violência no namoro?

A violência no namoro pode ter como razões alguns traumas do passado (por exemplo, ter sofrido violência física e psicológica durante a infância), ciúmes, a satisfação do sentimento do poder e controlo sobre a vítima ou desconfianças e inseguranças na relação.

Qual é o impacto da violência na vítima?

O acto de violência tem consequências para a vítima, como por exemplo:

• Dores de cabeça;
• Nervosismo;
• Perda de apetite ou o ganho incontrolável de apetite;
• Emagrecimento excessivo ou ganho de peso excessivo;
• Cicatrizes/nódoas negras no corpo e rosto, abrasão na pele;
• Sentimentos de culpa;
• Baixa auto-estima;
• Depressões;
• Isolamento;
• Gravidezes indesejadas;
• Transmissão de Doenças Sexualmente Transmissíveis;
• Baixo rendimento escolar ou abandono escolar;

O que fazer se for testemunha?

Se for testemunha de violência no namoro deve contactar o 112, se se tratar de uma situação de emergência. Ou se conhecer alguma vítima de violência no namoro deve falar com esta pessoa, convencendo-a a fazer queixa.

Curiosidade:

• 1 Em 4 jovens sofrem de violência no namoro.
• Apenas 9% das vítimas apresentam queixa.
• 25 a 35% dos jovens interpretam a violência como uma manifestação de amor;
• 21,7% dos estudantes admitem já ter adoptado comportamentos violentos com os seus parceiros;

Serviços de apoio

1. Linha de Emergência Nacional - através da linha 144;
2. Linha Telefónica de Informação às Vítimas de Violência Doméstica - Número 800 202 148;
3. APAV (Associação Portuguesa da Apoio à vítima) - Número 800 854 351 / Correio eletrónico: apav.sede@apav.pt

Placar "De olhos na Saúde"

Esta semana foi atualizado o placar "De Olhos na Saúde" com o tema de violência no namoro, já que no dia 14 de fevereiro foi o dia dos namorados.